Dieta do Chá Verde

O chá verde é realmente um extraordinário superalimento. Graças a um potente nutriente chamado epigalocatequina galato, ou EGCG, o chá verde milhares de pessoas por todo mundo ingerem o alimento em forma de chá ou mesmo em capsulas.

Para você que deseja perder peso e gosta de chá verde confira o cardápio completo da Nova dieta do Chá Verde. Cardápio elaborado por nossa nutricionista.

 

Separamos abaixo 13 razões para começar a beber chá hoje mesmo:

1. Ela evita o acúmulo de colesterol nas artérias e ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. De acordo com pesquisa EGCG ajuda a prevenir o acúmulo de gordura nas artérias.


2. Em um novo estudo cientistas testaram os efeitos do EGCG contra bactérias encontradas na boca chamada Streptococcus mutans o chá ver se mostrou muito eficiente.


3. Ela ajuda a retardar o crescimento do câncer de mama. Pesquisas comprovaram que descobriu que EGCG inibiu o metabolismo celular em tumores de câncer de mama.

4. Ela ajuda a proteger a pele contra os danos dos raios UV.


5. O chá verde acelera o metabolismo, se tornando um dos maiores queimadores de calorias natural.


6. Ele queima a gordura da barriga. Pesquisas indicam que o EGCG do chá verde, como outras catequinas, ativam genes de queima de gordura no abdômen acelerando em 77% a queima de gordura na região.


7. Ele mantém estável o nível de açúcar no sangue. EGCG aumenta o uso de insulina no organismo evitando picos de açúcar no sangue que podem resultar em fadiga, irritabilidade e desejo por alimentos não saudáveis, por exemplo doces.

8. Estudos comprovaram sua grande utilidade contra o câncer de pulmão. Em um estudo de abril de 2010, publicado no Cancer Prevention Research , EGCG foi usado para suprimir o crescimento de células de câncer de pulmão, a pesquisa foi um sucesso.


9. Ajuda no combate do câncer colo retal.


10. Um estudo de março de 2010 indicou que EGCG ajuda o corpo, matando células cancerosas da próstata.


11. Pode evitar danos da pele e rugas. EGCG parece ser 200 vezes mais potente que a vitamina E quando o assunto é combater os radicais livres que danificam a pele. Os radicais livres reagem com células saudáveis do corpo, diminuindo os danos ajudando a reduzir rugas e outros sinais de envelhecimento.


12. Ele contém um antioxidante potente que mata os radicais livres. Porque é um potente antioxidante que pode impactar positivamente muito mais do que as células da pele. Os radicais livres são cada vez mais ligados a muitas doenças crônicas graves, como artrite, diabetes e câncer.


13. O gosto é bom. Experimente gelado ou quente. Use somente adoçante.

 

Leia Mais sobre Dieta e Cardápios:

(VÍDEO) Chá verde emagrece? Confira Mitos e Verdades

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Como tirar proveito do chá verde:

Adicionar uma ou duas colheres de chá de folhas de chá verde a um copo de água fervida, de preferência em um coador de chá. Deixe em infusão por cinco minutos. Despeje sobre o gelo, se você prefere uma bebida fria. E não se preocupe, ele contém muito menos cafeína do que o café ou chá preto.

Como funciona a Nova Dieta do Chá Verde:


Devo tomar quantas vezes ao dia o chá verde?

30 minutos antes de qualquer refeição deve se tomar uma xicara ou copo de 200ml de chá verde frio ou quente.


Posso tomar chá verde que vende litros no supermercado?

Não. Para que a dieta com chá verde realmente funcione você só pode tomar chá feito com folhas reais e não pode substituir por outro tipo de erva.


Posso adoçar o meu chá com açúcar?

Não é mais indicado mais na falta de adoçante light sim pode usar açúcar em pequena quantidade


Posso acrescentar limão ou hortelão ao meu chá?

Sim pode sem problemas.


Posso conservar o chá em geladeira por quando tempo?

O chá deve ser consumido em no máximo 24hrs depois de pronto. Depois desse período perde muito dos nutriente, diminuindo muito sua eficácia.


Posso substituir uma refeição por mais chá verde?

Não é permitido substituir qualquer alimento ou refeição por apenas chá verde.


Posso tomar bebida alcoólica ou refrigerante durante o período da dieta?

Não é permitido tomar qualquer tipo de refrigerante mesmo os light ou bebidas alcoólico mesmo as sem álcool.


Por quanto tempo devo seguir o cardápio da Nova dieta do Chá?

Você deve seguir o cardápio por pelo menos 7 dias mais caso queira um melhor resultado pode seguir o cardápio por até 15 dias e dar uma pausa de 30 dias e começar novamente.

(VÍDEO) Os Benefícios do Chá Verde Para saúde

  

 

Abaixo você pode conferir o cardápio completo da Nova dieta do Chá verde, não é permitido fazer substituições por outros alimentos:

Café da Manhã:

->30 minutos antes de comer algo tome 200ml de chá verde.

  • Opção 1: 200 ml de leite desnatado com café c/ adoçante.
  • Opção 2: chá e 30 gr de pão de sal s/ miolo.
  • Opção 3: 150 ml de leite desnatado com café c/ adoçante.
  • Opção 4: Fruta fresca(01unid).


Lanche da Manhã:

->30 minutos antes de comer algo tome 200ml de chá verde.

  • Opção 1: 10 gr de pão tostado com uma pequena fatia de queijo magro + Café ou chá c/ adoçante.
  • Opção 2: 1 fatia média de mamão formosa.
  • Opção 3: 50 ml de leite desnatado e 10 gr de pão tostado.
  • Opção 4: 1 unid de laranja.


Almoço:

->30 minutos antes de comer algo tome 200ml de chá verde.

  • Opção 1: 100 gr de maçarão com tomate + 100 gr de carne magra grelhado + 1 iogurte sem açúcar.
  • Opção 2: Salada + 100 gr de arroz + 50 gr de franco grelhado.
  • Opção 3: Salada + 50 gr de batata e 50 de cenoura cozida e refogada no azeite + 100 gr de peixe grelhado + 100 gr de fruta fresca.
  • Opção 4: Sopa de peixe com arroz- Ingredientes para sopa (30 gr de arroz, 50 gr de peixe, 5 ml de azeite) Sobremesa (250gr de fruta fresca).

  

Lanche da Tarde:

->30 minutos antes de comer algo tome 200ml de chá verde.

  • Opção 1: 1 taça de 150 ml de salada de frutas.
  • Opção 2: 250 ml leite de soja light sabor chocolate.
  • Opção 3: 1 iogurte com fibras.
  • Opção 4: 200 ml de água de coco.


Jantar:

->30 minutos antes de comer algo tome 200ml de chá verde.

  • Opção 1: 1 filé de salmão grelhado ao molho alcaparras com 3 col. (sopa) de purê de batata baroa (mandioquinha).
  • Opção 2: 1 filé frango ao molho de tomate com manjericão + 4 col. (sopa) de berinjela refogada + 1 taça de gelatina diet.
  • Opção 3: 1 prato (sobremesa) de salada de cottage com sardinha, cebola, tomate e orégano + 200 ml de sopa de feijão batido.
  • Opção 4: 1 filé de peixe assado + 2 col. (sopa) de arroz com chicória + 4 col. (sopa) de tomate refogado com cebola e alho.


Ceia:

->30 minutos antes de comer algo tome 200ml de chá verde.

  • Opção 1: 1 taça de gelatina diet.
  • Opção 2: 1iogurte de soja sabor frutas vermelhas.
  • Opção 3: 1 iogurte zero açúcar rico em fibras.
  • Opção 4: 1 unid maçã.

 

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Comentários   

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